no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12220歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
冷汁（0.8人前） 84 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
赤とさかのり（1人前） 5.6 kcal
いわし（0.6人前） 130 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
13時
ロッテ モナ王（0.5人前） 111 kcal
19時
生ビール(小）（3人前） 396 kcal
夕食（1人前） 800 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2816 kcal
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