no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 168 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
冷汁（1.6人前） 168 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
幸伸食品 ごまどうふ（0.6人前） 41.4 kcal
あげだしどうふ（0.3人前） 117 kcal
16時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 287 kcal
18時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
にんじんのピクルス（1人前） 22.9 kcal
きゅうりのピクルス（1人前） 33.5 kcal
  2140 kcal
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