さ！出発だ!!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

さ！出発だ!!…↓
< 何ということでしょ... 　｜　岩手一日♪ >
【朝ごはん】
230.7kcal
【昼ごはん】
292kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.52km　消費92.5kcal 2406歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日の朝私は旅立ちます～
ったら逝っちゃうみたいだね～（爆）
そーじゃなくて～（笑）
岩手に旅立ちます～♪
天気もまずまず見たいだし、快適なドライブになると思いますわ♪
行って来ま～～す♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
関越物産 爽麺 そば風（1人前） 19 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.8人前） 16.7 kcal
東洋水産 フィッシュソーセージ（1人前） 85 kcal
プリマハム スパイシースティック（0.2人前） 110 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキパン パニーニ ハム＆チーズ（1人前） 292 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  523 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2016/07/23 07:23 
朝から　笑いをどうも　(微笑み)　☆　いってらっしゃいませ !!
楽しい故郷の旅を　☆　お土産話しを楽しみにしてます !
 みたお 2016/07/23 08:19 
ありがとう〜♪
楽しんで来ます♪
もうそろそろ出ます♪
com 2016/07/23 07:38 
乗用車あずさ号で?
 みたお 2016/07/23 08:21 
アハハハ
軽あずさ２号です〜♪
打ち水 2016/07/23 08:12 
安全運転で
 みたお 2016/07/23 08:22 
ありがとうございます〜♪
ゆっくりジジイ運転で行ってきます(^ ^)
たわし68 2016/07/23 08:14 
エンジョイ　♪
岩手（⌒０⌒）／〜〜
 みたお 2016/07/23 08:23 
中佐！
ありがとうございます(^ ^)
楽しんで来ます〜♪
かいけいぱぱ 2016/07/23 13:41 
楽しんできてくださいね。
岩手まで車って何時間かかるんだろう～？
お気をつけて！
 みたお 2016/07/24 08:42 
ありがとう♪
昨日はみみy宮城の北部で事故による
通行止めがあって７時間位掛かっちゃったけど
ワシはゆっくり来るから５時間半位かなぁ♪
速い人だと４時間位で来るのかも…
xAKIx 2016/07/23 17:06 
お気をつけていってらっしゃいませ～～～♪
ほっこり自然に癒されて楽しんでくださいね＾＾
 みたお 2016/07/24 08:43 
ありがとう～♪
お陰様で無事に着きました♪
今日も天気が良いです～♪
早速動きます！
ボンド８８ 2016/07/23 20:04 
行ってらっしゃいませ～～～♪
お気をつけて。
 みたお 2016/07/24 08:45 
ありがとう～♪
お陰様で無事に着きましたよ～♪
今日は山歩きを中心に～♪
行ってきます～♪
komokomo 2016/07/24 09:08 
良い旅を〜！
 みたお 2016/07/24 17:35 
ありがとう～♪
楽しんでますよ～♪
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