何ということでしょ（＠＠；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月22日（金）

何ということでしょ（＠＠；…↑
< 飲んでしまった（＾... 　｜　さ！出発だ!!…↓ >
【朝ごはん】
443.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.27km　消費72kcal 2009歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　気を抜きすぎた…（－－；
岩手に行っても節制しなければ…（－－；
今日は午後から仕事なので、帰りにお土産を買って来ようかなと＾＾
ただ、天気が…何と4日間続いての傘マーク…（－－；
ま、知り合いの家に行く日だったりするからエエかと…
天気の良い日は山に行ったりしたいですわ♪
ってか、まわりは全て山なんだけど…（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 きざみしょうが（0.2人前） 44.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
関越物産 爽麺 そうめん風（1人前） 19.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（1.3人前） 15.6 kcal
東洋水産 フィッシュソーセージ（1人前） 85 kcal
プリマハム スパイシースティック（0.2人前） 110 kcal
QBB 濃硬 ブルーチーズブレンド（1人前） 26 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  715 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2016/07/22 15:29 
アジサイやショウブの時期なら、雨降りでも風情があって良いのだけれども・・・
岩手が晴れるよう祈っています！！
 みたお 2016/07/22 19:10 
ありがとう～♪
傘マークが四連チャン…f(^_^;
ま、何とかなるべ…(笑)
xAKIx 2016/07/22 16:30 
今日は私が勝ちましたね、体重＾＾（笑）
たった１００ｇですが・・・（爆）
お互いに頑張りましょう～＾＾
 みたお 2016/07/22 19:12 
今晩も飲んじまったので
もっと差が付くかも…(・・;)
ボンド８８ 2016/07/22 19:39 
いよいよ明日からですね。
良い旅を♪
 みたお 2016/07/22 21:20 
ありがとう～＾＾
明日の今頃は岩手です♪
たわし68 2016/07/22 20:28 
岩手へむけて
カウントダウン
楽しみですね（*^_^*）
 みたお 2016/07/22 21:21 
中佐！
ありがとうございます＾＾
12時間後は多分、高速に乗っていると思います～♪
おじまる子 2016/07/23 05:53 
里帰りツアー！いってらっしゃい～♪
運転気を付けてくださいね！取り締まりにも(笑)！
 みたお 2016/07/23 06:45 
ありがとうございます～♪
高速ではかなりゆっくりの運転なので捕まる事は
無いと思います～＾＾
田舎に行ったら皆飛ばしますからね～
そんな中、結構ゆっくり走ってます～（笑）
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