岩手五日目【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月28日（木）

岩手五日目
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【朝ごはん】
480kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速0km程度で約33分 約1.98km　消費121.6kcal 3148歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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昨日は元住んでいた隣人宅に行きました(^ ^)
ま、隣人と言っても2〜300m離れてますが…（笑）
でも、未だにその間には家は一軒もありません(^ ^)
なのでまだ隣人状態ですね（笑）
さて、今日は午前中雨で昼頃に上がる予報ですが…もう上がっとるやないかい！
また有難い方向に予報が外れるのかな〜？
これからやっと恩師宅に挨拶に行こうと思います…
今迄天気が好転していたのでチャンスを逸しておりましたので(^^;;
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン おにぎり　牛焼肉マヨ（1人前） 194 kcal
グリーンデリカ おにぎり いか昆布（1人前） 203 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
12時
ニッスイ 味付いか（0.5人前） 57 kcal
紀文 さつま揚（1人前） 264 kcal
ピックルスコーポレーション ご飯がススム　キムチ（0.5人前） 83 kcal
マルヨ水産 かもめちくわ（0.5人前） 50.5 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  934 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/07/28 10:42 
身も心もすっかり
リフレッシュしているようで
良いですね。
 みたお 2016/07/28 12:26 
中佐!
ありがとうございます♪
今日は午前中恩師のお宅にお邪魔しましたが
会えませんでした…
ご家族の方が寝てますと…
考えてみたらもう91歳だと思います
どこかお悪いかも知れません…
仕方ないですね…
xAKIx 2016/07/28 17:40 
あらー、先生に会えなかったのは残念でしたね。
でも、この旅の間に少なからず知人友人と会えて、皆さんの消息も聞けたりしてよかったですね＾＾
 みたお 2016/07/28 18:46 
まぁ…先生はねえ、お歳もお歳なので…(^-^;
尿蛋白さんにもお会いできたし♪
幼馴染みにも会えたし、やっぱり１週間あると良いなぁ♪
ボンド８８ 2016/07/28 18:14 
楽しそうですね。
私はPCがウイルス騒動で使えなかったので今日はじめてお邪魔します。
楽しい旅をお続けください。
 みたお 2016/07/28 18:50 
一年の楽しみをここに終結しているので、ま勘弁して下さいな(^-^;
ウィルスにやられちゃったの？
大変だったね…
でも復帰できて良かった(^-^)
打ち水 2016/07/29 06:57 
心の栄養を今貯めているようだね
生きがいを感じます、岩手か・・
となりのおたくが２-300メートル先って、生活したことないなぁ
良い夏休みの取り方ですね、
私は、倅娘や孫に自分の休み喰われるのが来月の休みです。
 みたお 2016/07/30 06:42 
ありがとうです♪
今日帰りますが、また一年見られないかと思うと
寂しい感じがしますわ…
こちらに来れば燐宅が離れてあるって珍しくないですよ～(笑)
子供たちと過ごせるのも夏休みならでは
なのでうまくこなして下さいな(^_^)
おじまる子 2016/07/29 07:22 
毎日充実していますね♪とても羨ましい！
みたおさんの岩手リポート、あと何日見れるかな(^o^)
 みたお 2016/07/30 06:46 
あざっす～♪
岩手リポートは残念ながら今日で終わりですわ…
今日の午前中に帰ります…
ちょっと寂しいです…((T_T))
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