1888日目－28.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

1888日目－28.8㎏
< 1887日目－28... 　｜　1889日目－30... >
1888日目。－28.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日)　　　 　…10865歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝100＋昼610＋夜1290)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差 　…　430kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2430kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
20時
夕食（1人前） 1290 kcal
  2000 kcal
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