早く寝る【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>早く寝る
16年08月06日（土）

早く寝る
< 眠れなくて 　｜　定例掃除日 >
昨日は、２０：００頃には寝た。
今日は、朝、４時に起きた。
６：３０朝食パソコンの返却して
７：００にチサインを出発、７：１５大村から高速にのり、トリスについたけど、道路は難しくなかった。
９：００古賀に到着、コーヒーを飲んで帰る、宇部で高速降りたら、３９５０円と表示された、車は５５０００円
と言ったけど、どちらが本当だろうか？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
6時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
さば（1人前） 142 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1990 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE