眠れなくて【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

眠れなくて
< 長崎 　｜　早く寝る >
眠れなくて、４：３０に起きました。
９：００にホテル出発したけど、１０分くらいで到着、
会館は１０：０５に門が開くので、自動車で待っていた。
上級の講座を受けたが、再度ななので良くわかった。
６人だったので、１５：１５に終了した。
イオンに行き、食べ物買って帰る、道路は良くわかった。

【記録グラフ】
万歩計
2959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ハウス タマネギの（1人前） 3.3 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
から揚げ（1人前） 501 kcal
16時
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 189 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
  1466 kcal
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