長崎【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日(木)

長崎

< 明日  | 眠れなくて >
5時に起きた、免許証とか、会員証とかを集め、サプリメントとかを持っていけるように、かばんに詰め込んだ。
9時5分前に、レデイ薬局に行き、牛乳とR-1を購入、その足で、コスモ石油にガソリンを給油に行き満タンにした。
車も洗車した。
帰って、もって行く服を算段しなければいけないけど、わからないので困っていたら、富美江がぶつぶつ言いながら、
かばんに詰めてくれた。
パソコンでできるだけのことをして、肉桂の苗に、万田酵素と水を十分に与えた。
10時に家を出た、山口宇部道路を利用して、宇部から、有料高速に乗ったら、13:35にチサイン大村宇部空港に到着すると
なったので、15:00のチェックインには早すぎるので、途中のパーキングエリアに止まり、時間の調整をした。
 でも、考えてみると、大村のイオンに行き買い物をすることにしたので、また、急いで走った。
2:40頃にイオンに到着した。
ヨーグルトとR-1を購入して、15:00にチサインに行き、タオルを持って、温泉に入った、この町はだいたいわかった。

【記録グラフ】
万歩計
736歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1149kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
明治 のむヨーグルト(1人前) 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁(1人前) 13.4 kcal
FANCL ブルーベリー(1人前) 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢(1人前) 5.9 kcal
ハウス タマネギの力(1人前) 3.3 kcal
大正製薬 大正グルコサミン(1人前) 11.9 kcal
DHA&EPA(1人前) 11.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
(1人前) 233 kcal
12時
ソフトクリーム(1人前) 131 kcal
豚肉の竜田揚げ(0.3人前) 113 kcal
13時
イカの竜田揚げ(1人前) 253 kcal
17時
きゃべつ(1人前) 8.8 kcal
(1人前) 60.8 kcal
18時
ホリ乳業 のむヨーグルト(1人前) 80 kcal
  1149 kcal
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コメント
,kyu@ 2016/08/04 19:02
温泉いいですねゆっくりして下さい
 無財の七施 2016/08/05 05:09
ありがとうございます、ゆっくり浸かりました。
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