no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年08月14日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(キーウイ・バナナ・桃・パイン）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ツナサラダ・かつ＆エビフライ(キャベツの千切り)・モロキュウ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　うす曇り
昨晩も導入剤を飲まないで就寝。寝つきは悪かったが何とか眠る。
夜半過ぎ目を覚ます3時を回ったところ、トイレに行き再寝する。
導入剤がなくても眠れる訓練しなくては・・・・
お隣の山中さんからゴウヤをいただく。うちのゴウヤは不作に終わる残念
午前中釜の淵まで散歩。今日はいくらか涼しい気分
午後からテレビ台を見にニトリへ、丁度良いサイズのものがあり即購入
その足で、カインズへ水性ペイント＆人感蛍光灯を購入し、散歩用のハーフパンツを買い帰宅
早速、テレビ台の組み立てに入る。組み立て自体は簡単だがサボ打ちとか前作業が面倒だ
夕食を挟んで組み立て作業を継続、何とか仕上がった・・・すっくりしてきれいだ＾＾
12602歩6.0㌔歩く
体重71.00㎏　BMI22.9体脂肪22.5筋肉量52.15㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1495体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE