Seiさん
最新の記録ノート
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16年08月13日(土)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(キーウイ・バナナ・桃) 【昼ごはん】 モズクスープ(お餅)・きな粉餅・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 お刺身(赤海老・カツオ・ホッキ・ミル・ホタテ)・茄子のみそ田楽・漬物類・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 うす曇り 昨晩は試しに導入剤を飲まないで就寝。なかなか寝付けず起きてしまいしばらくテレビ観戦 2時半頃ベッドに横になりうたた寝状態。それでも何とか眠れた 午前中釜の淵まで散歩。川沿いにテント村が出来たように混んでいる ほとんどが外国人で南米に行ったような錯覚を起こしそうだ^^ 午後から史ちゃんとベーシアへ買い物に行く。帰ってからゴウヤの醤油漬けを作る 10507歩6.7㌔歩く 体重71.05㎏ BMI22.9体脂肪22.2筋肉量52.48㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1503体内年齢58
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