no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(キーウイ・バナナ・桃）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(赤海老・カツオ・ホッキ・ミル・ホタテ)・茄子のみそ田楽・漬物類・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩は試しに導入剤を飲まないで就寝。なかなか寝付けず起きてしまいしばらくテレビ観戦
2時半頃ベッドに横になりうたた寝状態。それでも何とか眠れた
午前中釜の淵まで散歩。川沿いにテント村が出来たように混んでいる
ほとんどが外国人で南米に行ったような錯覚を起こしそうだ＾＾
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物に行く。帰ってからゴウヤの醤油漬けを作る
10507歩6.7㌔歩く
体重71.05㎏　BMI22.9体脂肪22.2筋肉量52.48㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1503体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.48kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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