no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月15日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(キーウイ・バナナ・パイン）
【昼ごはん】
カレーパン・小倉パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ドライカレー・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　曇
昨晩も導入剤を飲まないで就寝。一旦眠りに就くがなぜか1時間弱で目が覚める
暫くリビングでリキュールを飲みテレビを見る。2時半頃ベットに横になり眠りに就く
導入剤を常用すると習慣となってしまう。怖い々・・・
昨日セッティングしたテレビキャビネットにテレビを移し替える
テレビは映るが、電話回線が働かない、ケーブルテレビに連絡してきてもらう事にした
長年使ってきたテレビ台も廃棄処分。青梅リサイクルセンターまで運ぶ処理費用300円。
3時頃久しぶりに加奈一家が来る。みんな元気で良かった
4時時間通りにケーブルテレビのメンテの人が来る
7400歩6.0㌔歩く
体重70.65㎏　BMI22.8体脂肪22.5筋肉量51.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1487体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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