no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(スイカ・バナナ・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
シュウマイ＆だし巻き卵・漬物類・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤飲まないで就寝だが、1時過ぎまでオリンピック中継を
水割り焼酎を飲んで観戦。結局2時前に就寝即眠れた
昨晩で導入剤なしでの就寝5日目大丈夫そうだ＾＾
朝から今にも降りそうな空模様。史ちゃんは仕事で8時に家を出る
断続的に降る雨・・・夜史ちゃんを迎えに行くまで外に出なかった。
8437歩5.3㌔歩く
体重71.20㎏　BMI23.0体脂肪22.7筋肉量52.28㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1496体内年齢59歳

【記録グラフ】
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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