no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(スイカ・バナナ・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海藻サラダ・オクラ納豆・キャベツの肉みそ炒め・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
導入剤を飲まないで就寝するも寝付けずリビングで焼酎のロックを飲んで2時過ぎに寝る
昨晩の台風7号の通過で若干の風雨はあったがさほどひどくもなく良かった
午前中釜の淵まで散歩しシャワーを浴びる。＾＾
午後から新ショウガのガリ・ゴウヤの醤油漬けを作る
8437歩5.3㌔歩く
体重71.20㎏　BMI23.0体脂肪22.7筋肉量52.28㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1496体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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