Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年08月17日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(スイカ・バナナ・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
海藻サラダ・オクラ納豆・キャベツの肉みそ炒め・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
導入剤を飲まないで就寝するも寝付けずリビングで焼酎のロックを飲んで2時過ぎに寝る
昨晩の台風7号の通過で若干の風雨はあったがさほどひどくもなく良かった
午前中釜の淵まで散歩しシャワーを浴びる。＾＾
午後から新ショウガのガリ・ゴウヤの醤油漬けを作る
8437歩5.3㌔歩く
体重71.20㎏ BMI23.0体脂肪22.7筋肉量52.28㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1496体内年齢59歳
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