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16年08月19日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(スイカ・バナナ・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
磯部焼(お餅)・おしるこ(お餅)
【間食】
【晩ごはん】
煉火亭で焼肉・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
8時過ぎに起床 雨
導入剤を飲まずに就寝。即眠れたのには自分でも驚く
頚椎の痛みや鼻奥の不快感などが軽減されたのだと思う
この調子で良くなってくれればどんなに良いか・・・・
午前中釜の淵を散歩。河原はキャンプ局も少なく閑散としていた
午後は、ヤマト運輸までオークションで落としたレンズを引き取りに行く
ヤマトの青梅畑中営業所は東青梅にあり家から車で10分位だった。
帰ってから早速レンズを装着、良いレンズだが経年でモータに若干へたりが。整備すればまだまだ働いてくれる。
夕方加奈一家と久しぶりに食事へ。煉火亭で焼肉パーティー＾＾子供たちも良く食べる＾＾
9611歩6.0㌔歩く
体重70.30㎏ BMI22.7体脂肪22.5筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1479体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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