no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月28日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(桃・パイン・キーウイ・梨）
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
茄子のグラタン・海藻サラダ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　小雨
昨晩は、久しぶりに導入剤を1錠飲んで即眠り、朝まで一気に寝られたが、相当いびきをかいているらしい
就寝時、ちょっとした不快感があると気になり目が覚めてしまう、この辺を治さねばと思う。
午前中散歩に出るが霧雨状況で結構濡れる
夕方加奈一家が立ち寄る。明日から学校が始まるようだ。
ゴウヤの醤油漬けと新ショウガの甘酢漬けを作り、加奈にもおすそ分け＾＾
7586歩4.7㌔歩く
体重70.70㎏　BMI22.8体脂肪23.0筋肉量51.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1479体内年齢59歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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