no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月27日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(桃・パイン・キーウイ・梨）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(サーモン・いか)・イカフライ(キャベツ千切り・トマト)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　小雨
昨晩も導入剤は飲まないものの、中々寝付けず、いったん起きて リビングでテレビを見ながら
寝酒を飲み1時過ぎに就寝。鼻奥の不快感ちょっとしたことで眠れなくなる
導入剤は飲まないようにしてもう約2週間がたつ。
史ちゃんとベーシアへ買い物に行くが、相変わらずの雨模様
4500歩3.0㌔歩く
体重70.85㎏　BMI22.9体脂肪22.9筋肉量51.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1484体内年齢59歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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