no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月26日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(桃・パイン・キーウイ・梨）
【昼ごはん】
おこわごはん・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
茄子の油みそ・レンコン豆腐バーグ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
昨晩も導入剤飲まずに就寝するも寝付けず起きてリビングでテレビを見ながら寝酒を飲む
2:00頃就寝。即眠ってしまうが寝酒は熟睡できない
朝のうちにきゅうりとゴウヤのプランターを片付ける。物凄い根の張り様でびっくり
その後いつものように釜の淵を散歩で大汗をかくが、シャワーを浴びると爽快感がある＾＾
プランターの土を整、備胡瓜やゴウヤの根を取り除く。根の張りは半端じゃなくすごい・・・
こした土を、明日庭の低地に埋めよう。
9642歩6.1㌔歩く
体重71.25㎏　BMI23.0体脂肪23.0筋肉量52.0㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1491体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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