no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月25日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(桃・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐レンコンハンバーグ・タコの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤なし・IPOD聞きながらもなしで寝てみた。即眠り朝まで快眠
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。小生は病院にいくので8：22の青梅行を利用
久しぶりの多摩医療センターへ、眼科診療は順調に推移、次回は11月24日10：00
診療治療も多分終了すると思う。
帰りは青梅駅前で昼食べるパンを買い帰宅
9600歩6.0㌔歩く
体重71.00㎏　BMI22.9体脂肪23.5筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1477体内年齢60歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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