no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(桃・パイン・キーウイ）
【昼ごはん】
上海焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースの焼肉・千切りキャベツ・トマト・納豆のオクラ和え・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　小雨
昨晩も導入剤なしでIPOD聞きながら眠る。寝つきに30分強かかっているが
朝まで眠れるのでよしとしなければ＾＾
午後から釜の淵を散歩
9614歩6.0㌔歩く
体重70.85㎏　BMI22.9体脂肪22.6筋肉量51.95㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1489体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9614歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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