台風前夜【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月03日（土）

台風前夜
< 秋吉 　｜　静かだな >
穏やかに明けた。
車検証が出来たので引き取りに行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
9時
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
磯じまん ちりめん（1人前） 93.2 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1783 kcal
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