no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
20650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 168 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1.2人前） 137 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
マック食品 木綿（0.5人前） 126 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
  2037 kcal
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