no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ロールパン（2人前） 176 kcal
12時
カレー（1人前） 603 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
かぼちゃコロッケ（0.8人前） 237 kcal
16時
パスコ ロールパン （2人前） 188 kcal
18時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 66 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
20時
瓶ビール（大）（0.6人前） 151 kcal
サラミ（3人前） 149 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（2人前） 121 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3136 kcal
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