no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月20日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 168 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
15時
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
16時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
18時
カレー（1.2人前） 724 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2308 kcal
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