no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月17日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼きそば　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 中華コース　又一順　ビール日本酒

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。大黒屋にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱国華園に球根・植物の注文書3通と代金を現金書留にて発送した。日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。ボーナスクラブの会費を送金した。年賀状の注文をした。300枚＠15,600.－でした。三宅宏美さんの祝勝会は大井様に頼んだ。私は誕生会に出席した。GNは明日ゆっくりとやる。

【記録グラフ】
食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
中華コース（1人前） --- kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1672 kcal
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