「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る

masa..さんの2016年10月の記録ノート

no title

 10月31日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月30日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 バターロールパン3個　アナゴどんぶり1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月29日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 おにぎり2個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月28日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月27日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 醤油ラーメン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月26日（水）
【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月25日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 肉まん1個　あんまん1個　野菜のお浸し

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月24日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 カレーライス　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月23日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 醤油ラーメン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月22日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼うどん

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月21日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月20日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月19日（水）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】握り寿司　サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月18日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 五目焼きそば　五目チャーハン　湯で栗

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月17日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼きそば　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月16日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物菜左飛

【昼ごはん】 モリそば

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月15日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ゴーヤチャンプル

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月14日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼うどん　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月13日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月12日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　みそしるワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月11日（火）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ピザ1枚　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月10日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月09日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 煮込みウドン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月08日（土）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 肉まん・アンマン各1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月07日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 トースト2枚　マクドナルドハンバーガーベーコンサラダ1個　ポテト　コーラ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月06日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ラーメン　ウインナーソーセイジ　フランクフルト

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月05日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月04日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月03日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月02日（日）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月01日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む