no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ラーメン　ウインナーソーセイジ　フランクフルト

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 牛丼の素
モロキュウー2本　ハム・キャベツの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.－でした。大黒屋にて牛乳と食パンを購入した。クロネコヤマトの宅急便にてベルーナより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ウインナーソーセイジ（1人前） --- kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
牛丼（0.3人前） 264 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1739 kcal
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