no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年10月05日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ローストビーフ野菜
野菜の煮物　大福豆

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック切手が届いた。北見先生から請求書の差し替えが来た。唐澤ふよ様に手紙の転送をした。パソコン教室にてユアーパーキング・ﾌｧｲﾛﾝ契約田村様の資料を資金の流れとして2次編集をした。次は㈱常創分です。

【記録グラフ】
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  2001 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE