晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月12日（木）

晴雲多し
< 雨のち曇 　｜　晴 >
淵野辺→練馬→帰宅
ファミマ石川PA上り店にて直巻焼しゃけ、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml、車内で食べる。
夕食後に『ゲット・アウト』(2017年)を観る。
緊張の連続で疲れた。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
147.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2012歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17504点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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