晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月12日（木）

晴雲多し
< 雨のち曇 　｜　晴 >
淵野辺→練馬→帰宅
ファミマ石川PA上り店にて直巻焼しゃけ、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml、車内で食べる。
夕食後に『ゲット・アウト』(2017年)を観る。
緊張の連続で疲れた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
147.4km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
17504点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2012歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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