no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日(日)

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【朝ごはん】 ごはん160g 味噌汁ワカメ1杯 納豆1パック 卵1個 海苔5枚
明治ヨーグルト1個 漬物タクワン4切れ 果物梨

【昼ごはん】 醤油ラーメン

【間食】

【晩ごはん】 浦和WHプリムローズパーティー

【夜食】

【今日の感想】衆議院議員東京10区補欠選挙投票日千早小学校でした。清水家屋上GN玄関ガーデニングと唐沢家屋上GN実施した。浦和WHプリムローズの間にて三宅宏美リオオリンピックの報告会に参加した。小畑君より切符を貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
1472kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ミツカン 納豆(1人前) 103 kcal
セブンイレブン 卵(1人前) 87 kcal
味付けのり(1人前) 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト(1人前) 60 kcal
漬物(3人前) 6.3 kcal
梨 中1個約330グラム 梨(1人前) 43 kcal
12時
ラーメン(1人前) 440 kcal
15時
浦和WHコース料理(1人前) --- kcal
泡盛(1人前) --- kcal
19時
日本酒(1人前) 193 kcal
松屋 ビール(1人前) 210 kcal
  1472 kcal
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