no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 醤油ラーメン

【間食】

【晩ごはん】 浦和WHプリムローズパーティー

【夜食】

【今日の感想】衆議院議員東京10区補欠選挙投票日千早小学校でした。清水家屋上GN玄関ガーデニングと唐沢家屋上GN実施した。浦和WHプリムローズの間にて三宅宏美リオオリンピックの報告会に参加した。小畑君より切符を貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
浦和WHコース料理（1人前） --- kcal
泡盛（1人前） --- kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  1472 kcal
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