no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼うどん

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ローストビーフ野菜
油揚げとこんにゃくの煮物　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 松本床屋にて散髪。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　唐沢家屋上GN牡丹・芍薬・彼岸花・オモト・水仙の草むしりと散水をした。清水家屋上GN　球根に散水をした。80鉢です。日本文化センターに注文書を2通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.4人前） 85.1 kcal
  1549 kcal
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