no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月24日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 カレーライス　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　豚肉焼肉とキャベツの付け合わせ
野菜サラダ　煮物

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を4通発送した。1通は書留にて商品券を送った。白鳥・田丸先輩よりお礼の電話がありました。日本文化センター友の会より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。魚勝小山鮮魚店から香典返しが２個届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
ふくじん漬け（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 157 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
  1720 kcal
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