「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る

masa..さんの2016年09月の記録ノート

no title

 09月30日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　くだもの梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　おつまみ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月29日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 足立さんの墓参りを終えてから近所で会食をした。和食膳

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月28日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 ラーメン　サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月27日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 スパゲッティーナポリタン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月26日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月25日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ヤマザキパン2個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月24日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 スパゲッテイカルボラーナアサリ　握り寿司

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月23日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 日本橋いずもや　鰻（松）重1人前　赤だし　お新香

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月22日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 レタスたっぷり！シャキシャキレタスサンド1パック　牛乳1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月21日（水）
【朝ごはん】 朝抜き　採決のため

【昼ごはん】 チキン＆ベーコンサラダ（シーザーソース）　照り焼きチキンとたまごサンド（L）チキン＆ベーコンサラダ（シーザーソース）
フルーツミックスサンド各１個　コーヒー１杯　シダのいわし角煮２個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月20日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 志野田寿司1人前

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月19日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 担々麺　おつまみ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月18日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　アンパン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月17日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ワンタンメン（インスタント）　アンパン1個

...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月16日（金）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月15日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ピザ　スイカ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月14日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 餅の磯辺焼き2個　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月13日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 五目焼きそば　五目チャーハン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月12日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ラーメン（インスタント）磯辺焼き2枚

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月11日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 長崎皿うどん　おにぎり

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月10日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 お好み焼き　タコ焼き

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月09日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】サンドイッチ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月08日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 長崎皿うどん

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月07日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月06日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 冷やしよーめん　汁冥加

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月05日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月04日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物桃

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月03日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月02日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 サンドイッチ　おつまみ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月01日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 ピザ1枚　焼きそば

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む