no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年10月08日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 肉まん・アンマン各1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鮭の刺身
野菜炒め　モロキュー２本　煮物

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会から荷物が１個届いた。ヤマト便にて㈱国華園より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.4人前） 89.6 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
  1849 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE