no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】栗ごはん100ｇ　チラシ寿司60ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
水ギョーザ

【夜食】

【今日の感想】 クロネコヤマトの宅急便にて御茶の葛野農園から荷物が午前と午後に各１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。御茶・陶器・食品でした。芳子嘉さんのほうは午前中に近藤祐而、午後からわ日向洋美が来た。それぞれに土産をあげた。本日は敬老会でお弁当ほか戴いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
ちらし寿司（0.4人前） 123 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  1788 kcal
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