「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2017年10月の記録ノート

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 10月31日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個

【昼ごはん】 煮込みウドン1杯　御茶1杯

【間食】 ...
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 10月30日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 野菜サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 10月29日（日）
【朝ごはん】 ホテルマリックスラグーン　バイキング

【昼ごはん】宮崎空港ちゃんぽん緬 定食

【間食】
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 10月28日（土）
【朝ごはん】 ホテルマリックスラグーンにてバイキング

【昼ごはん】 宮崎観光ホテルにて昼懐石

【間食】
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 10月27日（金）
【朝ごはん】 カレーパン　大きなメンチカツパン　牛乳１杯

【昼ごはん】 おおきなたまご＆チーズパン１個
【間食】

【晩ごはん】 ふるさと料理杉の子にて懐石 ...
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 10月26日（木）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 トースト2枚　鯵フライ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 10月25日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 豚汁ウドン　シャキシャキレタスサンド　ホットドッグ

【間食】 ...
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 10月24日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 スパゲッティーナポリタン　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 10月23日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 ラーメン　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 10月22日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 肉まん1個　あんまん1個　野菜の煮物

【間食】 ...
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 10月21日（土）
【朝ごはん】 大きなハム＆たまご１個　大きなメンチカツパン１個　牛乳１杯

【昼ごはん】 そば御膳

【間食】
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 10月20日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 トースト2枚　バター　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 10月19日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 讃岐うどん（狐）1杯　こんにゃくの煮物

【間食】 ...
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 10月18日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　果物リンゴ

【間食】 ...
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 10月17日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 五目焼きそば　スティックパン1本

【間食】 ...
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 10月16日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 トースト2枚　バタージャムチーズ　野菜サラダ　プリン　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 10月15日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物マスカット

【昼ごはん】 石窯バゲットハムチー　手巻き黒豚みそ　たまごとハムのサン　御茶

【間食】 ...
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 10月14日（土）
【朝ごはん】 大きなメンチカツパン１個　大きな卵サンドパン１個　豆乳１杯

【昼ごはん】 大山　豆腐御膳　御茶

【間食】
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 10月13日（金）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨・リンゴ

【昼ごはん】 トースト2枚　バター・ジャム・チーズ1個　コーヒー１杯　プリン１個

【間食】 カレーパン　豆乳１杯 ...
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 10月12日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】 ...
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 10月11日（水）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ果物梨・リンゴ

【昼ごはん】 トースト2枚　バタージャムチーズ　コーヒー１杯　野菜サラダ

【間食】 ...
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 10月10日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨・リンゴ

【昼ごはん】 カレーウドン

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 10月09日（月）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】焼きそば　マスカット

【間食】 ...
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 10月08日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 力ウドン1杯　スティックパン半分

【間食】 ...
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 10月07日（土）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】ラーメン1杯　ロールパン1個

【間食】 ...
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 10月06日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア1杯　コーヒー１杯　野菜サラダ

【間食】 ...
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 10月05日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ソーメン1人前　おしんこ

【間食】 ...
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 10月04日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ　ポテトサラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 10月03日（火）
【朝ごはん】ホットドック１個　 おむすび北海道焼シャケ１個　照焼チキンとたまごサンド１個　牛乳１杯

【昼ごはん】チラシ飯の残り　焼きそば一平ちゃん１個　ヨーグルト１個

【間食】
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 10月02日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 ポテトサラダサンドイッチ　コーヒー１杯　果物リンゴ

【間食】 ...
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 10月01日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨・リンゴ

【昼ごはん】 チラシと煮しめ　

【間食】 ...
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