「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る

masa..さんの2016年11月の記録ノート

no title

 11月30日（水）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月29日（火）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】焼そば コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月28日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 ピザ　とうふ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月27日（日）
【朝ごはん】 牛乳1杯

【昼ごはん】 おにぎり2個　キュウリの旧ちゃん

【間食】 こんにゃく球3個くし刺し　里芋のチジミ2枚
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月26日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス

【昼ごはん】 ラーメン　ロールパン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月25日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 アイス2本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月24日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 ちまき3個　サツマイモ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月23日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月22日（火）
【朝ごはん】 ごはん抜き

【昼ごはん】五目チャーハン

【間食】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個果物リンゴ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月21日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月20日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 トーストバター2枚　鯵のフライ1枚

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月19日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 一平ちゃんの夜泣き焼きそば辛子明太子　磯辺焼き2個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月18日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月17日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 トーストバター2枚　鯵のフライ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月16日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物柿

【昼ごはん】 サンドイッチ　おつまみ　コーヒー牛乳1本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月15日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 醤油ラーメン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月14日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 アイス2本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月13日（日）
【朝ごはん】 ANAバイキング　牛乳・コーヒー2杯　水1杯　ハム・ソーセイジ5種2枚本　レタス・トマト・ヨーグルト玉ねぎ・マスカット・メロン
ビスケット3種6枚　パン6種6本　味噌汁　キュウリキャベツ　パイン　ランプータン　オレンジ

【昼ごはん】 日本酒2合　ビール1本　ゆば丼桜等　湯豆腐御膳

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月12日（土）
【朝ごはん】 7-11サンドイッチ1個　おにぎり1個

【昼ごはん】 抜き

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月11日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 トースト2枚　スライスチーズ2枚　牛乳1杯　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月10日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 コッペパン　ナポリタン　カツサンド

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月09日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月08日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 スパゲッティー　おしんこ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月07日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 カレーライス1杯　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月06日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 醤油ラーメン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月05日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 醤油ラーメン1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月04日（金）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月03日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】味噌ラーメン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月02日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ロールパン3個　バター　サンドイッチ1個　ココア１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月01日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば1個　おにぎり1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む