no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年11月18日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 枝豆
イカ刺身　モヤシ炒め

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会と御茶の葛野農園に注文書を各4通発送した。法政大学校友会に新年会の申し込みをした。会費＠12,000.-送金した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。佐川急便にて日本文化センター友の会から荷物が2個届いた。郵パックにてふるさと会の荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　東京都道路整備保全公社と打ち合わせをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
  2031 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE