no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月26日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス

【昼ごはん】 ラーメン　ロールパン

【間食】

【晩ごはん】 吉野　クラス会

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋にて買い物をした。㈲カネヨ販売より蔵出しセットが日本郵便郵パックにて5箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。サントリーウェルネスよりﾛｺﾓｱ360粒定期お届けコースが佐川急便にて1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックの発送準備をした。日向洋美様より昨日田中宏様が死亡したのでお通夜と告別式の連絡がありました。芳子母さんに報告した。福神邦男様から芳子母さんと私にまた土井通明と櫻井崇史から葉書と手紙が清水宛に届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
パン（0.2人前） 34.3 kcal
18時
吉野　クラス会　和食膳（1人前） --- kcal
  1226 kcal
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