no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月27日（日）

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【朝ごはん】 牛乳1杯

【昼ごはん】 おにぎり2個　キュウリの旧ちゃん

【間食】 こんにゃく球3個くし刺し　里芋のチジミ2枚

【晩ごはん】

【夜食】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　白菜・つみれ・ごぼうの煮物
鮭の切身　松前漬け



【今日の感想】 日本交通にて三郷公園（三郷市高洲3丁目）屋根付き広場に向かった。フェスティバルに参加した。感謝状を貰った。おにぎり2個と漬物を食べた。青空市場にて買い物をした。へりこぷたーとスポーツカーは三宅さんの孫の土産にした。サインを貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
御茶（1人前） --- kcal
こんにゃく（3人前） 29.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
21時
牛乳1杯（1人前） --- kcal
チジミ（1人前） --- kcal
  943 kcal
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