no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

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【朝ごはん】 ANAバイキング　牛乳・コーヒー2杯　水1杯　ハム・ソーセイジ5種2枚本　レタス・トマト・ヨーグルト玉ねぎ・マスカット・メロン
ビスケット3種6枚　パン6種6本　味噌汁　キュウリキャベツ　パイン　ランプータン　オレンジ

【昼ごはん】 日本酒2合　ビール1本　ゆば丼桜等　湯豆腐御膳

【間食】

【晩ごはん】 アイスクリーム　天ぷら盛り合わせ　いたわさ　清酒菊正宗2杯

【夜食】 カツサンド　御茶

【今日の感想】 ANAクローネオウラザ京都バイキング朝食後誕生会エクスカーションに参加した。二条城前から二条城見学。竜安寺の石庭を拝観した。仁和寺を参拝して遅い昼ごはんにて京都駅まで送られた。松葉にて夕食後新幹線にて帰郷した。

【記録グラフ】
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
8時
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
13時
湯葉（干し）（1人前） 102 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
ANAクラウンプラザホテル京都バイキング（1人前） --- kcal
デザート（1人前） --- kcal
清酒（1人前） --- kcal
18時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ ひれかつサンド（0.5人前） 168 kcal
  1834 kcal
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