no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月30日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 浅草橋「千金」江東忘年会

【夜食】

【今日の感想】東京都済生会澁谷診療所糖尿病外来受診をした。菜のはな薬局にて調剤をして貰った。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。 いわいと大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が15個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。NHKエンタープライズファミリー倶楽部より問い合わせ確認OKパソコン教室。江東法友会忘年会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
14時
千金江東忘年会和食膳（1人前） --- kcal
  787 kcal
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