no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年11月20日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 トーストバター2枚　鯵のフライ1枚

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
野菜の煮物　大根・ちくわ・昆布　炒め物

【夜食】

【今日の感想】 大泉学園湯殿山神社大泉湯殿山道場に参拝に行った。奉納＠10,000.-志3＠1,100＝3,300.－帰りに野菜を購入した。＠2,650.-でした。大黒屋で買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が6個とヤマト便にて東急よりお歳暮が1個届いた。夜にロッピングライフ四国繊維販売㈱より元払代引＠11,180.－にて敷布団が2組届いた。西濃運輸にて㈱国華園より球根が2箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本文化センター友の会に注文書を4通発送した。
【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ふろふき大根（白味噌）（1人前） 103 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
  2101 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE