no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】味噌ラーメン

【間食】

【晩ごはん】かつ丼　モリそば

【夜食】

【今日の感想】 いわいさんで柿とバナナを購入した。フラワーイン彩花にて葉牡丹とミニシクラメンを購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が11個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。法政大学小金井キャンバスにてホームカミングデーに参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
18時
かつ丼（0.5人前） 677 kcal
モリそば（1人前） --- kcal
  1729 kcal
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