no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日(木)

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【朝ごはん】 ごはん160g 味噌汁ワカメ1杯 納豆1パック 卵1個 海苔5枚
明治ヨーグルト1個 漬物タクワン4切れ 果物梨

【昼ごはん】味噌ラーメン

【間食】

【晩ごはん】かつ丼 モリそば

【夜食】

【今日の感想】 いわいさんで柿とバナナを購入した。フラワーイン彩花にて葉牡丹とミニシクラメンを購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が11個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。法政大学小金井キャンバスにてホームカミングデーに参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
1729kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ミツカン 納豆(1人前) 103 kcal
セブンイレブン 卵(1人前) 87 kcal
味付けのり(1人前) 5.4 kcal
漬物(3人前) 6.3 kcal
梨 中1個約330グラム 梨(1人前) 43 kcal
12時
味噌ラーメン(1人前) 482 kcal
18時
かつ丼(0.5人前) 677 kcal
モリそば(1人前) --- kcal
  1729 kcal
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