no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年11月08日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 スパゲッティー　おしんこ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
ホッケの干物　キャベツの付け合わせ　野菜の煮物　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。一本堂にて買い物をした。いわいさんにて柿とバナナ1パック購入した。豊島長崎郵便局にて郵パック11個送付した。香炉翆麗3個購入した。記念切手2シート購入した。ヤマト便にてにて川合より荷物が届いた。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。西武百貨店池袋本店山本海苔店より西武運輸にて海苔が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1956 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE