1962日目－27.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月18日（火）

1962日目－27.8㎏
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1962日目。－27.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …8039歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2570kcal(朝180＋昼670＋夜1720)
・消費カロリー…2260kcal
・カロリー差 　…　-310kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2260kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
24.9分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
19時
夕食（1人前） 1720 kcal
  2570 kcal
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