大幅に増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日（日）

大幅に増えた
< 新蕎麦を食す 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ（日清＋明星）、キャベツ、人参、玉葱、ピーマン、シメジ、ウィンナー
【間食】
柿ピー2袋
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚汁　冷や奴　鶏と牛蒡の生姜煮　ピーマン、パプリカ、シメジの炒め物　野菜ジュース
【夜食】
タコ焼き
【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを越えた。

■夕食後1,900kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

■半端なく間食を沢山食べたので、増えるだろうと覚悟していたが、それにしても思い切り増えた。
夜の体重は57kg台後半。いつ以来なのだろうか？年単位で昔の話だと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
2654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
15時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
17時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
ごぼう（3人前） 58.5 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
ほんしめじ（3人前） 35.7 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
19時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
  2654 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2016/10/23 16:20 
そういえば、マウス、どうなりました？
うまくいきましたか？
 pushuca 2016/10/23 17:58 
マウスは右クリックを使わなくては出来ない作業が見当たらないので、まだそのままです。
知らなかった機能も見つけることが出来、新鮮な気分すら味わっています。
思わぬところで不精者がバレてしまいましたね。
ぴぃずま 2016/10/23 19:51 
⬆それもアリですね(^o^)
あと、USBさす場所が空いていたら、vaio専用じゃなくても、お安いUSBマウスを読みこませちゃうって手もありますしね(^-^)v
 pushuca 2016/10/23 19:58 
USB端子はマウスで塞ぎたくない気持ちが強いのです。
なのでやはりVAIO専用マウスが欲しくなります。
そうなると取り寄せと言うことになるだろうし、高い。
なのでなかなか踏ん切りが付かなくなってきます。
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