1987日目－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

1987日目－27.9㎏
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1987日目。－27.9㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11892歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝200＋昼320＋夜1100)
・消費カロリー…2488kcal
・カロリー差 　…　　868kcal

土曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2488kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11892歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 320 kcal
20時
夕食（1人前） 1100 kcal
  1620 kcal
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