たいパパさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年11月13日（日）
1988日目－27.8㎏ |
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1988日目。－27.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …150分
・歩数合計(終日計) …18214歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2090kcal(朝500＋昼600＋夜990)
・消費カロリー…2674kcal
・カロリー差 … 584kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
990 |
kcal |
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2090 |
kcal |
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