起きれた【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

起きれた
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【昨晩寝た時間】
1時にベッドイン
2時40分にトイレ
この時間まで寝付けず

【今朝起きた時間】
8時に目覚ましを切って二度寝
8時50分に起きる

【お昼寝・仮眠】
午後に眠くなるが耐えた

【合計睡眠時間】
7時間50分

【今日の睡眠状態】
3時過ぎにならないと熟睡できず、8時に目覚ましを止めて1時間近く2度寝するのが完全に定着
2度寝していることに起きるまで気が付かないのでどうしたら8時に起きれるのか分からん
困った

〈排便〉
あり

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